11月13日消息，強冷據氣象臺消息，空氣明天起一股強冷空氣將從我國新疆地區開始，襲多自西向東、地降自北向南展開影響，幅達多地冷暖形勢可謂“一鍵切換”。℃上

氣象衛星監測顯示，強冷這股強冷空氣的空氣“先頭部隊”目前已經抵達新疆地區，明天起以“自西向東、襲多自北向南”的地降路徑逐步覆蓋我國大部地區。受其影響，幅達中東部大部將先后出現4℃到8℃的℃上降溫，其中內蒙古、強冷黑龍江、空氣吉林以及京津冀等地的襲多部分區域，降溫可達10℃到12℃。

從最低氣溫來看，11月18日至19日，甘肅、內蒙古、黑龍江等地不少地方最低氣溫將不足-10℃，其中哈爾濱昨天最高氣溫為10.3℃，到17日將降至-4℃；太原最高氣溫也將從昨天的超15℃到17日降至3℃，累計降幅都能達到10℃以上。

氣象專家分析指出，這次冷空氣影響特點顯著，就是東部地區降溫比西部更為強勁，北方地區降溫比南方猛烈；最高氣溫的降幅，明顯強于最低氣溫。屆時中東部大部最高氣溫累計降幅普遍超過10℃，華北、東北一些地方累計降幅能達到15℃以上。

醫生提醒，外出要注重保暖，特別是頭部和手部，進行戶外活動時，應避免選擇貼身穿著純棉材質衣物，防止吸收水分后不能快干而使體溫降低，建議選擇速干面料。

運動之前應先做好熱身，讓呼吸道及心血管適應冷空氣刺激，可以選擇八段錦、太極拳、散步等溫和運動，提高免疫力，不宜進行劇烈運動，避免對身體造成負擔，無運動基礎者不要突然進行高強度運動，以防發生危險。

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