12月4日消息，黃金體重據媒體報道，別再上海交通大學醫學院團隊在《細胞報告醫學》刊發的福焦一項研究指出，40歲后微胖一點反而更長壽。慮歲

研究發現，后微男女“長壽黃金體重”（全因死亡風險最低）為：

男性：BMI 26.3千克/平方米、長壽腰圍88厘米、黃金體重腰臀比0.90；

女性：BMI 25.4千克/平方米 、別再腰圍83厘米、福焦腰臀比0.85。慮歲

這樣的后微體型雖然“微胖”，但還未達到現行肥胖的長壽標準，對中老年人來說，黃金體重適量的別再脂肪儲備是“保命緩沖墊”，只要BMI不肥胖，福焦就無需過度追求減肥。

日常生活中要注意合理膳食，堅持運動，對中老年人來說，大汗淋漓并非最佳運動狀態，可能導致虛脫、跌傷，誘發氣喘、胸悶、腹痛等。因此，中老年人應遵循適度原則，以微微出汗、稍感疲憊、渾身舒暢為宜。

另外，長壽離不開樂觀豁達的心態，培養愛好、勤于閱讀、多加運動等都有利于人們的心理健康。

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